Дорогие флаюшки,
Летние занятия — землекопания в саду и песочные копания с детьми на пляже — неблагоприятно сказываются на состоянии наших ноготков. Не забываем баловать наши руки, которые столько делают для всей семьи!
Хорошенько вымойте руки с мылом, смешанным с содой или сахаром. После отшелушивания нанесите оливковое масло на кутикулу и аккуратно отодвиньте её апельсиновой палочкой. Последний этап: ваш любимый увлажняющий крем плюс перчатки для полного и безоговорочного баловства! LOL



Посвятите себе несколько минут! Вы этого так заслуживаете!
© FlyLady.ru

Дорогие флаюшки,
признайтесь, далеко не каждый день вам удаётся поспать положенные 8 часов. Нелёгкая эта работа – расслабиться перед сном и выкинуть из головы все лишние мысли… Будем повышать эффективность работы в этом направлении на этой неделе! Пусть сон завладеет нами!:J



А сделать это можно при полном ощущении комфорта. Задача номер один: удобные подушки, одеяла и простыни. Если здесь всё в порядке, но всё равно не спится, приступаем к следующему этапу: достигаем внутреннего комфорта. Сосредотачиваем мысли на дыхании, дышим медленно и ритмично, вдох через нос, выдох через рот. Наладив дыхание, приступаем к расслаблению мышц лица. Итак, начинаем со лба, потом мышцы вокруг глаз и рта. Чаще всего, этого бывает достаточно, чтобы сон победил! *Z-z-z* Если нет, продолжайте в том же духе, спускаясь от головы всё ниже и ниже, напрягая и расслабляя каждую мышцу, пока… не проснётесь утром! O_o
Балуйте себя, будьте готовы расслабиться и хорошенько отдохнуть! Вы этого так заслуживаете!

© FlyLady.ru

Дорогие флаюшки,

мысли о лете, каникулах, отпусках, поездках и пикниках уже не вытеснить из наших голов ничем! Предлагаю направить мысли в конструктивное русло.

Вспомните, что послужило фоном для ваших лучших летних приключений в прошлом году? Бегали по разводящимся мостам под «Жару» Чичериной? Нежились на крымском пляже под «Блестящих»? Учились танцевать танец живота в прохладе турецкого отеля?



На этой неделе соберите вашу любимую летнюю музыку на один диск: и вы будете готовы и к поездке на пляж, и к шашлыку на даче. А самое главное, вам будет что послушать в компании дастера и мусорного пакета. LOL Позитивный настрой, лёгкие мелодии и зажигательные ритмы – и это лето станет бодрым, весёлым и запоминающимся!

Уделять время подготовке отдыха и веселья надо столько же, сколько подготовке к ответственным переговорам! Мы этого действительно заслуживаем.

«Жарааа! Жараааааа!!!!» LOL

© FlyLady.ru

Дорогие флаюшки,
каждая из нас играет много ролей. Мы и жёны, и подруги, и дочери, и матери, и начальники, и подчинённые. Иногда мы так заигрываемся, что напрочь забываем, кто же мы на самом деле… Кто эта женщина? Что она любит? Что делает её счастливой? Красивой? Расслабленной? О чём она мечтает? Что заставляет её улыбнуться?



Чтобы вспомнить и не забывать своё Я, заведите Книгу Мечтаний. Начните со стандартного для флаюшек набора канцелярских принадлежностей (вы ведь оформляли свой КЖ? ;) ), только не увлекайтесь украшательством, а то так и не приступите к наполнению! LOL
Как только форма будет готова, вплотную займитесь содержанием. В течения дня сосредоточьтесь на пару минут и подумайте о вещах, которые вас радуют. Какой ваш любимый цвет? Сиреневый? А ваша любимое блюдо? О, я вижу толпу, шуршащую шоколадными обертками! *lol* А о какой работе вы всегда мечтали? Вы хотите быть продавцом в магазине рукоделия или уехать в Африку лечить детей? А где вы мечтаете побывать? Заполните нашу Книгу тем, чем на самом деле являетесь.
Если ваш любимый цвет сиреневый, выберите тетрадь с обложкой такого цвета. Если кусочек швейцарского шоколада может вас порадовать, вложите в Книгу Мечтаний обёртку вашего любимого сорта. Самое главное, помните, что здесь не надо прятаться за маски, можно быть самой собой и не сдерживать свои дерзкие мечты!
Пусть наш проект не ограничится только этой неделей. Время от времени возвращайтесь к вашей Книге Мечтаний, дополняйте её. Узнайте получше Ту, которая улыбается вам из зеркала. %)
Надеюсь, что ваша Книга станет источником уверенности и радости. Пусть она заполняется буклетами из разных стран, любимыми стихами, фотографиями… Пусть вы улыбаетесь всё чаще!

© Flylady.ru

Дорогие флаюшки,
Жара и солнце – день чудесный! LOL Чтобы побаловать вашу кожу приятной прохладой, ненадолго положите в холодильник ваш тоник или крем.
Да, это добавит парочку пунктов в вашу утреннюю рутину, но оно стоит того!
Балуйте себя! Вы этого так заслуживаете!

© Flylady.ru

На этой неделе самое время вспомнить свое истинное призвание!
Вышивка? Музыка? Выпечка? А может пора расписать пульку? Зайти в книжный? Или погонять мяч?
Если ваши хобби подернулись пылью, беритесь за дастер!!! *lol*



Помечтайте хорошенько, а потом запланируйте достаточное время для любимого занятия. Никакого чувства вины! Немного пошалите – значит, избавитесь от стресса и станете намного счастливее! %)

© Flylady.ru

Дорогая подруга!
Вот и наступило время новой баловательной миссии :) Я нашла интересный способ ухода за кожей лица. Хочу надеяться, что тебе он тоже понравится.



Нам понадобятся:
1. Свежеотрезанная долька лимона
2. Кастрюля или миска с горячей водой
3. Махровое полотенце
4. Любимое увлажняющее средство для кожи лица
Шаг 1
Протри лицо, шею и зону декольте долькой лимона. Кислота, содержащаяся в соке, поможет удалить сухую, омертвевшую, шелушащуюся кожу, сделав её гладкой и свежей
Шаг 2
Накрой голову полотенцем и наклонись над емкостью с горячей водой. Распарь своё личико.
Помни! Что если вода настолько горячая, что от неё идёт пар, значит она достаточно горячая, чтобы обжечь тебя. Будь осторожна!
Наша задача — освежить кожу, а не познакомиться с симпатичным врачом из ожогового отделения.
Шаг 3.
Нанеси на кожу лица, шеи и зону декольте любимое увлажняющее средство.
Вуаля!
Уход за кожей лица в домашних условиях не так уж и сложен, а ты, как никто другой, заслуживаешь своё ЛИЧНОЕ время.

Дорогие флаюшки,
на минутку замрите перед зеркалом: что на вас надето? Серая футболка и потёртые джинсы? Чёрный низ — белый верх? А вы вообще в курсе, что лето наступило? LOL А это значит яркие расцветки и задорные фасончики!



На этой неделе найдите время и выудите из своего гардероба вещи самых сочных цветов и подходящую пару обуви. Чем не баловство: с удовольствием выбрать себе наряд и с удовольствием его поносить!
Балуйте себя! Вы этого так заслуживаете!

© FlyLady.ru

Дорогие флаюшки,
Да здравствует сахар! Без него жизнь нашей кожи не была бы такой сладкой… ой, я хотела сказать гладкой! :J Только не забываем, что его надо использовать снаружи, а не принимать внутрь! :D



Итак, смешиваем равные части оливкового масла и сахара. Для этого можно использовать стеклянную ёмкость или плотный целлофановый пакетик. Наносите смесь на чистую влажную кожу массажными движениями, смывайте только водой и не используйте мыло: вы ведь хотите, чтобы масло делало своё дело и основательно смягчало вашу кожу!
Уделите время только себе! Вы этого так заслуживаете!
© FlyLady.ru

С первых шагов мы учим наших флаюшек не только поддерживать раковину в перманентно блестящем состоянии, бороться с перфекционизмом, вырабатывать рутины (ритуалы), но и любить и баловать себя. Казалось бы, что может быть проще, чем баловать себя и заботиться о своем благополучии? Но на практике это оказывается далеко не так просто, как кажется.



Почему забота о себе — это не роскошь, а необходимость?